El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo ha hecho un llamado a la población para que adopte hábitos saludables que contribuyan a la prevención de enfermedades óseas como la osteoporosis y la osteopenia, condiciones que afectan la densidad y la fortaleza de los huesos. La jefa de Enfermería de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 16 de Actopan, Hortenia Zamora Pérez, subrayó la importancia de cuidar la salud ósea, dado que en sus etapas iniciales no presenta síntomas evidentes.
Los huesos juegan un papel fundamental en el organismo, ya que no solo brindan soporte estructural y protegen órganos vitales, sino que también permiten el movimiento y son responsables del almacenamiento de minerales como el calcio, además de la producción de células sanguíneas en la médula ósea. Zamora Pérez advirtió que ciertos factores pueden aumentar el riesgo de desarrollar trastornos óseos, incluyendo el envejecimiento, el sedentarismo, la herencia genética, el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol y una alimentación poco saludable.
Para prevenir estas afecciones, la jefa de Enfermería recomendó mantener una dieta equilibrada, que incluya alimentos ricos en calcio, magnesio y fósforo, como lácteos, frutos secos, pescados y legumbres. «El consumo adecuado de vitamina D también es crucial, ya que esta vitamina facilita la absorción del calcio, y se encuentra en productos como el pescado, los huevos, el hígado y los hongos», explicó.
Además, el IMSS en Hidalgo invita a la ciudadanía a acercarse a las UMF y a los Módulos PrevenIMSS, donde se llevan a cabo acciones de detección oportuna de estas enfermedades, y si es necesario, se canaliza a los pacientes para recibir atención médica adecuada.
