Recomendaciones del IMSS para pacientes con hipertensión
Pachuca, Hgo., 19 de abril de 2026.- El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo hace un llamado a adoptar hábitos saludables en la alimentación y la actividad física, con el objetivo de mejorar la salud de los pacientes diagnosticados con hipertensión.
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica caracterizada por el aumento de la presión con la que el corazón bombea sangre hacia las arterias, lo que puede resultar en serias complicaciones de salud. Entre los factores que contribuyen a la hipertensión se encuentran el sobrepeso y la obesidad.
Para mantener un corazón sano, se recomiendan diversas actividades físicas. La doctora Nancy Massiel Sauza Islas, directora de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 25 del IMSS en Mineral del Monte, sugiere realizar ejercicios como caminar, bailar, correr, nadar y montar en bicicleta durante un periodo de 30 a 60 minutos al día, al menos de tres a cinco días a la semana.
Es crucial resaltar que muchos pacientes con hipertensión no son conscientes de su condición. La doctora Sauza Islas advierte sobre la importancia de asistir a los servicios de PrevenIMSS para la detección de la hipertensión, especialmente para aquellos que presentan síntomas como dolor de cabeza intenso y constante, mareos, zumbido en los oídos, visión borrosa, percepción de luces intermitentes y hinchazón en los tobillos.
Los beneficios del ejercicio incluyen la reducción de los niveles de presión arterial, una mejoría en la condición física, mantenimiento del peso corporal y prevención de la obesidad, así como mejoras en la función cardiovascular. Asimismo, el ejercicio contribuye a la prevención de la ansiedad, depresión y estrés, y ayuda a controlar la presión arterial, el colesterol y la glucosa.
Finalmente, la doctora Sauza Islas recomienda consultar a un médico familiar antes de iniciar cualquier programa de ejercicio, además de seguir una alimentación adecuada basada en el plato del bien comer.
