IMSS en Hidalgo promueve el uso de la bicicleta por sus beneficios para la salud y el medio ambiente
En el contexto del Día Mundial de la Bicicleta, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Hidalgo subrayó la importancia de esta práctica deportiva no solo para la salud, sino también como una alternativa de transporte sostenible y económica. Jonathan Meneses Ghenno, jefe de la Oficina de Cultura Física y Deporte del IMSS en la entidad, destacó que el uso diario de la bicicleta trae consigo significativos beneficios para el sistema cardiovascular y respiratorio, así como para el bienestar general de las personas.
Entre los beneficios que ofrece el ciclismo se encuentran el cuidado articular, evitando impactos fuertes en rodillas y tobillos; la tonificación muscular activa en cuádriceps, isquiotibiales y glúteos; y un sistema inmune fortalecido que mejora las defensas naturales del organismo. Además, se ha comprobado que montar en bicicleta reduce el estrés al disminuir los niveles de cortisol, combate la depresión al liberar endorfinas que elevan el ánimo, mejora la calidad del sueño al estabilizar el ritmo biológico y estimula la función cognitiva, favoreciendo una mayor agilidad mental.
Meneses Ghenno hizo hincapié en que adoptar el uso cotidiano de la bicicleta contribuye a una movilidad más sustentable y a una significativa reducción de emisiones contaminantes y gases de efecto invernadero. En este sentido, promover el ciclismo es considerado una medida simple con un impacto considerable para el medio ambiente.
Para garantizar la seguridad al andar en bicicleta, el IMSS en Hidalgo recomienda ajustar adecuadamente el asiento, los pedales y el manubrio, mantener los hombros hacia atrás, flexionar los codos, usar casco y establecer metas alcanzables para evitar lesiones. Además, se exhorta a la población a adoptar hábitos que fomenten un estilo de vida activo, recordando que el ejercicio regular, junto con una alimentación equilibrada e hidratación adecuada, aporta beneficios tanto a corto como a largo plazo.
